THÉRAPIE & COACHING POUR ADO
Tu n'as pas besoin de savoir ce qui ne va pas pour venir en parler.
Tu as peut-être quelque chose de précis en tête. Ou peut-être que les choses te pèsent depuis un moment sans que tu saches comment l'expliquer — surtout à quelqu'un à la maison.
C'est un espace privé, sans pression, pour parler d'anxiété, d'école, d'amitiés, de famille, d'identité, ou de tout ce qui compte pour toi.
C'est toi qui donnes le rythme. Une seule rencontre ne t'engage à rien de plus.
Confidentiel · Sans jugement · En ligne · Français · Anglais · Danois
CE QUE C'EST VRAIMENT
Une conversation où tu n'as rien à prouver.
50 minutes - 750 DKK
Tu rencontres quelqu'un dont le métier est d'écouter vraiment et de t'aider à comprendre ce qui se passe.
Tu n'as pas à te préparer, à raconter toute ton histoire, ou à savoir de quoi tu veux parler. Tu peux parler, poser des questions, prendre ton temps, ou simplement dire que tu ne sais pas par où commencer.
Je ne suis pas là pour te diagnostiquer, écrire un rapport, ou te dire quoi faire.
ET LA CONFIDENTIALITÉ ?
Ce qui se passe avec tes parents
Ce que tu me dis reste privé. Tes parents ne reçoivent pas de résumé de nos échanges, et je ne rapporte pas ce que tu dis.
01
SI JE SUIS VRAIMENT INQUIÈTE POUR TA SÉCURITÉ
Si je pense que toi ou quelqu'un d'autre pourrait être en danger sérieux, je ne peux pas garder ça pour moi. Je te le dirai d'abord chaque fois que possible, et nous déciderons ensemble de ce qui doit être partagé.
02
SI ON EST D'ACCORD POUR UN POINT AVEC UN PARENT
Tu sauras toujours quand cet échange a lieu, et nous conviendrons à l'avance de ce que je peux dire. Aucune conversation à ton sujet ne se passe dans ton dos.
CE AVEC QUOI TU PEUX VENIR
Ça n'a pas besoin d'être « assez grave ».
Parfois tu sais exactement ce qui se passe. Parfois la vie te semble juste plus dure qu'elle ne devrait l'être.
STRESS & ÉMOTIONS
Anxiété, panique, ruminations, colère, troubles du sommeil, sensation d'engourdissement ou de déconnexion.
RELATIONS & APPARTENANCE
Amitiés qui changent, sentiment d'être en dehors du groupe, identité, culture, ou incertitude sur ta place.
ÉCOLE & MOTIVATION
Pression, perfectionnisme, éviter le travail scolaire, ne pas réussir à t'y mettre, ou incertitude sur la suite.
FAMILLE & MAISON
Disputes, séparation, règles et limites, ou sentiment de devoir porter plus que tu ne devrais.
TON CHEMIN, TON RYTHME
Commence par une conversation. Choisis un chemin plus clair si ça t'aide.
Certains ados préfèrent une séance à la fois.
D'autres se sentent plus en sécurité en sachant que le travail a un début, un axe préc
is et un point clair pour faire le bilan.
Le parcours de six séances te donne une structure, sans t'obliger à rentrer dans un programme rigide.
LE PARCOURS CIBLÉ
6 × 50 minutes
Un axe choisi ensemble. Des outils concrets. Un bilan clair à la sixième séance.
PRIX
DKK 4,500
750 DKK par séance · En ligne · français, anglais ou danois
Ce que les six séances peuvent t'aider à faire
Le contenu et l'ordre s'adaptent à toi.
01
Comprendre ce qui se passe
Choisir une difficulté précise et clarifier ce que tu aimerais voir changer.
Tu repars avec : un axe clair, et un moyen de savoir si ça t'aide vraiment.
02
Le repérer plus tôt
Repérer les déclencheurs, les signaux du corps et les pensées avant que ça ne devienne trop lourd.
Tu repars avec : un repérage plus précoce de tes déclencheurs et signaux corporels — avant qu'ils ne prennent le dessus.
03
Trouver ce qui aide sur le moment
Essayer des façons concrètes de répondre à la panique, aux ruminations, à la colère ou au repli sur soi.
Toutes les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde. On trouve ce qui te semble réaliste et utile.
Tu repars avec : un ou deux outils que tu peux utiliser au quotidien.
04
Interrompre un schéma qui se répète
Réagir différemment face à une dispute, de l'évitement, du perfectionnisme, du repli ou des problèmes de sommeil.
Tu repars avec : une réponse différente à essayer la prochaine fois que le schéma revient.
05
Essayer un petit changement dans la vraie vie
Demander de l'aide, poser une limite, préparer une conversation, ou aborder quelque chose différemment.
Tu repars avec : une petite chose à essayer dans la vraie vie, plus un plan B si ça ne se passe pas parfaitement.
06
Construire un plan pour les jours difficiles
Garder ce qui fonctionne, repérer les signaux d'alerte, et décider clairement de la suite.
Tu repars avec : un plan personnel et une décision claire sur la suite — arrêter, ajouter quatre séances, ou trouver un autre type de soutien.
Si tu décides que la thérapie n'est pas pour toi, je peux t'aider à l'expliquer à tes parents.
Tu n'as pas à gérer cette conversation seul·e.
PARENTS & TUTEURS
Un soutien sans compte-rendu de séance.
Un échange initial et un point convenu à l'avance, centré sur une façon concrète d'aider à la maison, tout en protégeant l'espace privé de l'adolescent·e.
APRÈS LA SIXIÈME SÉANCE
Arrêter, ajouter quatre séances, ou choisir un autre chemin.
Rien ne continue automatiquement. Une extension optionnelle de quatre séances coûte 3 000 DKK.
POUR LES PARENTS & TUTEURS
Assez proche pour soutenir. Assez loin pour laisser la thérapie agir.
Il peut être difficile de savoir quand intervenir et quand laisser de l'espace à votre adolescent·e.
La thérapie lui offre une relation qui lui appartient, tout en vous donnant assez de clarté pour vous sentir informé·e et impliqué·e de la bonne manière.
01
Vous partagez ce que vous avez remarqué
Un premier échange avec le parent laisse de la place à vos préoccupations et à ce qui a changé.
02
Votre adolescent·e obtient son propre espace
Nous nous concentrons d'abord sur la confiance, la sécurité et ce qui compte pour lui/elle.
03
Nous convenons d'une façon utile de rester en lien
On se concentre sur ce que vous pouvez faire à la maison, pas sur le détail des séances privées.
Personne n'est désigné comme « le problème », et l'adhésion de votre adolescent·e reste centrale dans le processus.
-
A few honest answer
You might be wondering...
Frequently asked questions
Tu n'as pas besoin d'être sûr·e. Tu peux commencer par une seule question.
Il n'y a pas de moment parfait pour commencer, ni besoin d'avoir les bons mots. Tu peux m'écrire toi-même, ou un parent peut prendre le premier contact.
50 minutes · DKK 750 · En visio
kislor.therapy@gmail.com - +45 60 54 49 40