QUATRE PHASES · HUIT SÉANCES · DOUZE SEMAINES
Répondez à votre enfant comme vous l'auriez voulu
Un programme thérapeutique structuré pour comprendre ce qui s'active dans les moments difficiles, créer plus d'espace avant de réagir, et réparer après un conflit.
-
8 séances · 12 semaines
-
En ligne ou Copenhague
-
9 200 DKK, ou 2 paiements de 4 600 DKK
« Je sais quel genre de parent je veux être. Mais dans les moments difficiles, je réagis avant de pouvoir choisir. »
CE PROGRAMME EST-IL POUR VOUS ?
Vous savez comment vous voudriez réagir. Et puis l'émotion monte, et autre chose prend le dessus.
Vous criez, devenez contrôlant·e, cédez, vous retirez, ou vous précipitez pour réparer — même quand vous vouliez réagir autrement.
Les mêmes difficultés reviennent autour des routines, des écrans, des limites ou de la distance.
Ensuite, vous vous sentez coupable — et la pression de mieux faire rend le prochain moment difficile encore plus dur.
Vous avez lu les conseils et essayé les techniques, mais quand l'émotion monte, vous n'arrivez plus à y accéder.
UNE PROMESSE HONNÊTE
Ce programme ne vous rendra pas parfaitement calme, et n'empêchera pas votre enfant de résister.
Le changement, ce n'est pas de ne jamais réagir.
C'est de le remarquer plus tôt, de choisir plus souvent, et de savoir réparer.
LE SCHÉMA SUR LEQUEL NOUS TRAVAILLONS
Pas une méthode parentale de plus
Les conseils sont difficiles à utiliser quand vos réactions de protection vont plus vite que le choix conscient.
Ensemble, nous ralentissons le schéma :
Situation → Ce que ça active → Réaction de protection → La réponse de votre enfant → Nouveau choix ou réparation
Plutôt que de considérer votre réaction comme la preuve que vous êtes un mauvais parent, nous l'abordons comme un schéma qui peut être compris et changé.
LE PROGRAMME
4 phases - 8 séances - 12 semaines
Le travail passe de comprendre ce qui se passe à réagir différemment, puis à intégrer ces changements dans la vie de famille au quotidien.
PHASE 1
COMPRENDRE VOTRE BOUCLE
Votre réaction devient quelque chose que vous pouvez observer, plutôt que quelque chose qui vous définit.
Séance 1 · Définir ce qui doit changer
Nous explorons le contexte de votre famille, et choisissons une ou deux situations sur lesquelles se concentrer.
Séance 2 · Dessiner votre carte d'activation
Nous cartographions le comportement de votre enfant, ce qu'il active en vous, vos premiers signaux physiques, votre réaction de protection, et ce qui se passe ensuite.
Vous repartez avec : votre propre carte d'activation personnalisée
« Je commence à voir ce qui se passe en moi. »
PHASE 2
ÊTRE DANS LE PRÉSENT
Vous apprenez à remarquer l'activation plus tôt, et à séparer ce qui se passe maintenant des peurs ou attentes plus anciennes qu'elle peut réveiller.
Séance 3 · Reconnaître le stress avant qu'il ne prenne le dessus
Séance 4 · Comprendre les parts qui réagissent
Nous identifions vos premiers signaux d'alerte et développons une pause réaliste pour les moments chargés en émotion.
Nous explorons les parts qui contrôlent, crient, se retirent, cèdent ou se précipitent pour réparer — et ce qu'elles cherchent à protéger.
Vous repartez avec : un plan personnel pour les moments où vous vous sentez déclenché·e.
« Je peux remarquer que quelque chose s'active sans agir tout de suite. »
PHASE 3
VOIR VOTRE ENFANT ET RÉAGIR DIFFÉREMMENT
Vous regardez au-delà du comportement, tout en apprenant à rester clair·e, présent·e et légitimement responsable.
Séance 5 · Voir l'enfant derrière le comportement
Nous séparons comportement, émotion et besoin, en adaptant les attentes à l'âge et à la situation de votre enfant.
Séance 6 · Poser des limites sans perdre le lien
Nous pratiquons comment tenir une limite sans attaquer, valider l'émotion sans accepter tout comportement, et arrêter un échange avant qu'il n'escalade.
Avec les jeunes enfants, l'accent peut porter sur les routines, les transitions et les grandes émotions.
Avec les adolescents, cela peut porter sur l'autonomie, les écrans, l'école, les limites ou le repli.
Vous repartez avec : des réponses adaptées à l'âge pour les situations qui comptent le plus dans votre famille.
« Je peux être clair·e sans perdre la relation. »
PHASE 4
CHOISIR, RÉPARER ET MAINTENIR
Vous pratiquez de nouvelles réponses, réparez après les moments difficiles, et vous préparez aux schémas qui pourraient revenir.
Séance 7 · Réparer après un conflit
Nous explorons comment renouer après avoir crié, s'être retiré ou avoir perdu le contact — sans blâmer votre enfant ni sombrer dans la honte.
Séance 8 · Construire la suite
Nous faisons le bilan de ce qui a changé, identifions les signes précoces d'un retour des anciens schémas, et créons un plan pour la suite.
Vous repartez avec : un plan personnel de consolidation.
« Je peux rester moi-même, rester parent, et rester dans la relation. »
SOUTIEN ENTRE LES SÉANCES
Des ressources concrètes, pensées pour votre famille
Vous recevez des ressources concises basées sur votre situation, plutôt qu'une bibliothèque générique de conseils parentaux.
These may include:
Un questionnaire de préparation
Votre carte d'activation personnalisée
Un guide adapté à l'âge pour les limites et la communication
Une page pour les moments où vous vous sentez déclenché·e
De courtes pratiques à essayer au quotidien
Un guide de réparation et un plan personnel de consolidation
Un travail thérapeutique, mené avec soin.
Il ne s'agit pas de blâmer votre passé, de rechercher des souvenirs, ou de juger votre façon d'être parent.
Nous explorons uniquement ce qui vous aide à comprendre les réactions qui affectent votre relation aujourd'hui, à un rythme qui vous semble gérable.
Le programme est conçu principalement pour un seul parent. Un coparent peut se joindre lorsque cela soutient réellement le travail.
CE FORMAT VOUS CONVIENT-IL ?
Des situations différentes demandent des soutiens différents.
Le programme peut vous convenir si :
-
Les mêmes schémas parent-enfant reviennent sans cesse.
-
Vous voulez un processus structuré, avec un début et une fin clairs.
-
Vous êtes prêt·e à observer et à pratiquer entre les séances.
-
Vous voulez vous concentrer sur la façon dont vos réactions affectent la relation.
La thérapie individuelle peut mieux vous convenir si :
-
Votre préoccupation principale est l'anxiété, le stress, un trauma, ou autre chose au-delà de la parentalité.
-
Vous préféreriez un rythme flexible ou ouvert.
-
Vous voulez commencer une séance à la fois.
-
Vous n'êtes pas prêt·e à vous engager dans un programme structuré.
LE PROGRAMME PARENT
De la réaction à la connexion
Huit séances thérapeutiques individuelles sur douze semaines, incluant préparation, ressources personnalisées et pratiques entre les séances.
9.200 DKK - 850 €
Paiement intégral ou en deux fois
Le programme inclut:
-
Première et dernière séances de 75 minutes.
-
Six séances de 60 minutes.
-
Ressources personnalisées et pratiques entre les séances.
-
Un plan personnel de consolidation.
-
Séances en anglais, danois ou français.
-
Rencontres principalement en ligne, ou en présentiel dans la région de Copenhague.
Si vous devez vous arrêter
vous ne payez que les séances déjà tenues, facturées à 950 DKK par séance.
Le reste du montant du programme vous est remboursé.
D'autres manière de commencer
Parentalité au Danemark
Les attentes implicites à l'école, au travail et dans la vie sociale peuvent ajouter de la pression aux relations familiales.
Ce n'est pas une partie séparée du programme.
Les questions de langue, d'appartenance, de réseau de soutien et de normes parentales danoises peuvent être incluses dans le travail.