DANSK · ENGELSK · FRANSK
Et internationalt liv kan rokke ved mere end dine omgivelser.
Et liv mellem lande og kulturer kan påvirke tilhørsforhold, identitet, arbejde, relationer og din følelse af stabilitet — også når alt ser helt fint ud udefra.
Uvante forventninger og sociale signaler, der er sværere at aflæse, kan også få et system, der allerede er på vagt, til at arbejde på højtryk.
DET, ET INTERNATIONALT LIV KAN SÆTTE I GANG
Nogle ting kræver mere, når dine sædvanlige holdepunkter har flyttet sig.
01
Tilhørsforhold
Du kan være en del af fællesskabet og stadig føle dig lidt udenfor.
Spørgsmålet om, hvor du hører til, kan blive mere kompliceret efter flere år i udlandet — ikke mindre.
02
Identitet
Roller, der før føltes selvfølgelige, kan ændre sig.
Du kan begynde at spørge dig selv, hvem du er uden det sprog, arbejde, de relationer eller kulturelle koder, der tidligere gav dig et holdepunkt.
03
Arbejde & Selvtillid
Faglige kompetencer følger ikke altid gnidningsløst med over landegrænser.
Et nyt sprog, fladere hierarkier, uvante forventninger eller vanskeligheder ved at aflæse kolleger kan påvirke din selvtillid på måder, du ikke havde forventet.
04
Relationer
Venskaber, parforhold og familieliv kan alle blive påvirket af forskellige forventninger til nærhed, kommunikation, selvstændighed og konflikt.
Selv små misforståelser kan begynde at veje tungere.
05
Usikkerhed i hverdagen
Du gennemgår måske samtaler igen, analyserer pauser, tøver før du siger noget eller bruger overraskende meget energi på at finde ud af, hvad andre mente.
Når de sociale regler føles mindre forudsigelige, kan tvivlen på dig selv hurtigt vokse.
06
Konstant tilpasning
Et internationalt liv kræver fleksibilitet igen og igen.
Med tiden kan det blive udmattende hele tiden at oversætte dig selv, justere dine forventninger og lære nye koder — især når der ikke er noget sted, hvor du kan sænke paraderne helt.
NÅR LIVET I UDLANDET ER SVÆRERE END FORVENTET
Du klarer dig godt her — og føler dig fortsat mindre som dig selv.
En flytning ændrer mere end geografien.
Velkendte signaler forsvinder. Relationer ændrer sig. Dine kompetencer kan føles mindre synlige. Det, der før skete automatisk, kan kræve tanke og energi.
For en person, der allerede har tendens til angst, overtænkning, vagtsomhed eller frygt for at gøre noget forkert, kan usikkerheden skrue endnu mere op.
Du lægger måske mærke til, at du:
-
analyserer samspil længe efter, de er forbi
-
forbereder dig overdrevent, før du taler eller handler
-
holder dig tilbage, fordi du er usikker på, hvad der forventes
-
tvivler på din forståelse af situationer, der tidligere ville have føltes enkle
-
bliver usædvanligt følsom over for afstand eller afvisning
-
længes efter at slappe af, mens dit hoved fortsat er «tændt»
Disse reaktioner bliver ofte lettere at forstå, når vi ser på hele den sammenhæng, de opstår i.
SÅDAN ARBEJDER VI
Et internationalt liv giver os en sammenhæng til at forstå det, der sker nu.
Vi kan undersøge en situation på arbejdet, et venskab, en vanskelig kontakt, ensomhed, identitet, forældreskab eller blot følelsen af, at du er blevet mere urolig, siden du flyttede til udlandet.
Nogle af de reaktioner, der bliver stærkere i et internationalt liv, kan have en beskyttende logik. Overtænkning kan forsøge at forhindre fejl. Konstant tilpasning kan hjælpe med at bevare tilhørsforhold. Tilbagetrækning kan mindske risikoen for afvisning. Kontrol kan skabe en følelse af forudsigelighed, når velkendte signaler er forsvundet.
Nogle gange hænger det svære tæt sammen med flytningen.
Andre gange gør det internationale liv et ældre mønster lettere at se: behovet for sikkerhed, forventning om afvisning, hurtig tilpasning til andre eller tab af selvtillid, når det velkendte grundlag forsvinder.
Arbejdet begynder med det, der påvirker dig nu, og følger det, der bliver relevant derfra.
AT ARBEJDE SAMMEN
To måder at arbejde med det, et internationalt liv sætter i gang.
Livet mellem lande og kulturer kan være en del af det, der har bragt dig ud af balance, uden at det behøver at blive hele terapiens fokus.
Arbejdet kan foregå i et af Kislor-forløbene — 4 eller 8 sessioner — afhængigt af, hvad du gerne vil begynde at ændre, og hvor det giver mest mening at starte.
FORÆLDRESKAB MELLEM KULTURER
Forældreskab kan føles anderledes, når kulturen omkring dit barn er forskellig fra den, der formede dig.
Sprog, skolens forventninger, selvstændighed, grænser og forestillinger om børns behov kan variere mellem kulturer.
Det kan få forældre til at spekulere på, om en vanskelighed hører til hos barnet, i familien, i kulturen — eller hos dem selv.
Hvis forældreskabet er det, der bringer dig hertil, findes der et særligt sted at begynde.
ET INTERNATIONALT LIV INDEFRA
Du behøver ikke forklare alle kulturelle detaljer, før vi kan begynde.
Jeg har boet og arbejdet i flere lande og på tværs af forskellige sprog.
Jeg ved af egen erfaring, at livet mellem kulturer kan påvirke langt mere end det praktiske. Det kan forskyde tilhørsforhold, selvtillid, identitet og den måde, almindelige møder opleves på.
Den fælles referenceramme kan spare os for lidt af oversættelsen.
Din oplevelse vil stadig være din egen.
Ofte stillede spørgsmål
ET STED AT BEGYNDE
Du behøver ikke finde ud af, om problemet er «dig» eller livet i udlandet.
Fortæl mig, hvad der er sket.
Sammen kan vi se på, hvad denne sammenhæng sætter i gang, hvad der ser ud til at holde dig på vagt, og hvor det vil være mest hjælpsomt at begynde.
30 minutter · online · uforpligtende