Blog

Hvorfor reagerer man nogle gange kraftigere, end man ønsker? Få konkrete råd til at skabe en pause, sætte tydelige grænser og reparere relationen uden skyldfølelse.

Du har sikkert prøvet det før: Du sidder over for en terapeut eller en person, du har tillid til, og du forstår fuldstændig, hvorfor du har det, som du har det. Du kan føre det tilbage til din barndom, genkende mønstret og forklare dynamikken. Og alligevel… ændrer der sig ikke rigtig noget. Angsten er der stadig, når du vågner klokken tre om natten. Spændingen i brystet dukker stadig op før den svære samtale. Forståelsen er reel, men på en eller anden måde når den ikke helt i

Hvis du har båret på stress, angst eller en stor livsforandring, har du måske spurgt dig selv, om terapi overhovedet kan hjælpe. Måske er der noget, der holder dig tilbage. En stille indre stemme, der siger: Jeg burde kunne klare det selv. Det er ikke slemt nok til at søge hjælp. Hvad siger det om mig, at jeg ikke kan håndtere det? Den modstand er reel, og den er værd at sætte ord på. At starte i terapi betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder ikke, at du er ød

Der findes en særlig form for udmattelse, som følger med angst. Ikke udmattelsen efter at have stået i noget svært — men udmattelsen efter næsten at have stået i det, igen og igen, uden nogensinde helt at nå frem. Vi kører i ring. Vi planlægger. Vi gennemspiller katastrofer i hovedet. Vi laver lister. Vi googler symptomer. Vi genbesøger samtaler, vi havde for tre år siden, og skriver slutningen om. Vi ligger vågne og beregner udfaldet af ting, som endnu ikke er sket — og måsk

At flytte til et nyt land kan være et eventyr fyldt med spænding — men det kommer sjældent uden sin del af stress. For udlændinge kan det føles overvældende at tilpasse sig en ny kultur, et nyt sprog og et nyt miljø. At forstå, hvordan man håndterer flytestress, er afgørende for en god overgang. Dette blogindlæg giver praktiske råd og strategier til at hjælpe dig med at finde fodfæste og omfavne dit nye liv i udlandet. Når flytningen er overstået — og det svære begynder Du va

Der er tidspunkter, hvor angst ikke føles som panik. Den er mere stille end det. Du kommer gennem dagen, svarer på beskeder, arbejder, taler med mennesker — og alligevel føles noget fjernt indeni. Du opdager måske, at du ikke længere helt føler dig forbundet med dig selv. Ikke med dine følelser, ikke med din krop og måske heller ikke med din egen fornemmelse af retning. Folk beskriver det på forskellige måder: “Jeg føler ikke rigtig, at jeg er mig selv længere.” “Jeg føler mi