THÉRAPIE EN LIGNE · DEUX PARCOURS
Deux façons de commencer.
Un même socle.
On peut arriver en thérapie par différentes portes.
Le travail est proposé sous deux formats structurés. Une séance unique est également possible.
Réagir autrement propose quatre séances centrées sur la façon dont vous réagissez lorsqu’une situation familière prend le dessus.
Se retrouver propose huit séances centrées sur le développement d’une relation plus stable avec vous-même.
Le nombre de séances ne reflète pas la gravité ou la complexité de ce que vous traversez. Il dépend de ce que vous souhaitez que le travail soutienne et de l’endroit où vous voulez commencer.
Les deux parcours peuvent accompagner l’anxiété, le stress, les ruminations et la sensation persistante d’être en alerte.
Vous n'avez pas besoin de choisir avant que nous parlions.
RÉSERVEZ VOTRE ÉCHANGE GRATUIT DE 30 MINUTES AVEC UNE PSYCHOLOGUE
04
RÉAGIR AUTREMENT
4 × 60 minutes
Quand vous voulez avoir plus de choix dans une situation familière.
Pour une situation ou un déclencheur qui vous ramène régulièrement vers la même réaction.
Nous repérons ce qui se passe, apprenons à reconnaître le schéma plus tôt et essayons une réponse plus utile.
Un bon point de départ si :
-
Une situation qui se répète vous complique la vie.
-
Vous voulez un objectif clair plutôt qu’un travail ouvert.
-
Quatre séances vous semblent gérables pour commencer.
Ce vers quoi nous travaillons
Créer plus d’espace entre le déclencheur et votre réaction.
3 000 DKK · 750/séance · 285 €
Vous recevez les informations de paiement après la réservation.
08
SE RETROUVER
8 × 60 minutes
Quand vous voulez plus de continuité pour travailler sur des schémas qui reviennent.
Pour des réactions ou des situations récurrentes qui apparaissent dans différents domaines de votre vie.
Nous avons davantage de temps pour repérer ce qui se répète, comprendre ce qui se joue en profondeur et soutenir des changements qui tiennent aussi en dehors de la thérapie.
Un bon point de départ si :
-
Les mêmes difficultés réapparaissent dans différentes situations.
-
Vous avez besoin de plus d’espace qu’un seul objectif précis.
-
Huit séances vous semblent offrir la continuité dont vous avez besoin.
Ce vers quoi nous travaillons
Mieux comprendre ce dont vous avez besoin, comment vous voulez réagir et comment rester de votre côté quand une pression familière revient.
5 600 DKK · 700/séance · 535 €
Vous recevez les informations de paiement après la réservation.
Vous vivez hors du Danemark ?
Réservez d’abord votre échange gratuit : je vous enverrai ensuite les informations de paiement en euros.
UN POINT DE DÉPART SOUPLE
Une séance unique est également possible.
Une séance de 60 minutes avec une psychologue autorisée peut vous donner l’espace d’explorer une préoccupation précise sans choisir un format plus long.
Le tarif en euros s’applique aux personnes vivant hors du Danemark.
Tarif au Danemark
800 DKK
Tarif en euros
75 €
Vous recevez les informations de paiement après la réservation.
DANS LES DEUX PARCOURS...
01
Toute votre expérience compte
Nous prenons en compte votre expérience dans son ensemble : vos pensées, vos sentiments, vos signaux corporels et les réactions de protection qui apparaissent lorsque quelque chose vous semble difficile.
02
Curiosité envers les réponses de protection
Des réponses comme s'inquiéter, chercher à tout contrôler, se retirer ou vouloir tout réparer ont généralement une logique. Nous accueillons cette logique avec curiosité et respect, tout en cherchant davantage de choix et des réponses qui correspondent à qui vous êtes aujourd'hui.
03
Un axe de travail que nous définissons et ajustons ensemble
Nous définissons ensemble un axe de travail, avançons à un rythme qui vous semble gérable, et vérifions régulièrement que ce travail reste utile.
04
Différentes façons de donner du sens
Il y a de la place pour différentes façons de remarquer et de donner du sens à votre expérience.
LES POINTS DE DÉPART POSSIBLES
Différentes portes vers le même travail.
La parentalité et la vie internationale sont deux contextes dans lesquels la difficulté peut devenir particulièrement visible.
Chacun de ces contextes peut être travaillé dans Réagir autrement ou Se retrouver.
PARENTALITÉ
La parentalité peut faire remonter très vite des émotions fortes et des réactions automatiques.
La thérapie peut offrir un espace pour explorer ce qui se passe en vous et entre vous et votre enfant, en portant attention à la présence, aux choix, aux limites et à la réparation du lien.
VIE INTERNATIONALE
Vivre entre plusieurs langues, cultures ou pays peut influencer le sentiment d’appartenance, l’identité, la confiance et les relations.
La thérapie nous donne un espace pour explorer ce que ce contexte remue, ce à quoi il est devenu plus difficile de vous fier, et ce qui vous aide à faire des choix plus ancrés et plus personnels.
ADOLESCENTS
Les adolescents ont leur propre format de 50 minutes et un parcours ciblé de 4 séances, avec de la place pour parler de l’anxiété, de la pression scolaire, des amitiés, des conflits familiaux ou simplement de l’impression que tout devient trop lourd.
UN ESPACE STABLE, À VOTRE RYTHME
La relation compte.
Une relation stable et sans jugement nous donne l’espace d’observer ce qui se passe sans forcer le rythme.
Vous pouvez parler, faire une pause, poser des questions, changer de direction ou dire quand quelque chose ne vous convient pas.
Être accueilli avec attention peut favoriser une autre manière d’être en relation avec vous-même, pendant les séances et au-delà.
Une relation suffisamment sûre peut devenir un lieu où vous vous entraînez à rester de votre côté.
LA PREMIÈRE ÉTAPE EST UNE CONVERSATION
Vous n’avez pas encore besoin de choisir.
Venez avec ce qui se passe.
Le choix du parcours peut attendre.
Lors du premier échange gratuit, nous pouvons parler de ce pour quoi vous souhaitez recevoir de l’aide et du type de départ qui vous semblerait le plus utile.
À partir de là, nous pouvons décider ensemble si une séance unique, Réagir autrement ou Se retrouver serait le point de départ le plus utile.