THÉRAPIE EN LIGNE · DEUX PARCOURS
Deux façons de commencer.
Un même socle.
Chacun arrive en thérapie par une porte différente.
Vous vous sentez peut-être constamment en état d’alerte. La difficulté se manifeste peut-être surtout dans votre rôle de parent, ou dans les tensions et l’incertitude liées à la vie internationale.
Chez Kislor, ces points de départ mènent au même travail thérapeutique : comprendre les réactions qui vous ont aidé à faire face, développer davantage de sécurité intérieure et créer plus d’espace pour ressentir, réfléchir et choisir.
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Vous n'avez pas besoin de choisir avant que nous parlions.
Ce travail est proposé sous deux formats.
Réagir autrement propose quatre séances centrées sur votre manière de réagir lorsqu’un mécanisme familier prend le dessus.
Se retrouver propose huit séances centrées sur le développement d’une relation plus stable avec vous-même.
Le nombre de séances n’établit aucune hiérarchie dans la gravité ou la complexité de ce que vous traversez. Il reflète ce que vous souhaitez que le travail vous apporte et l’endroit où vous aimeriez commencer.
Nous pouvons en décider ensemble.
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Quatre séances nous donnent un point de départ défini : l’instant où quelque chose se produit et où une réaction familière suit rapidement.
Cette réaction peut prendre la forme de ruminations, de contrôle, de retrait, d’une parole brusque, du fait de céder ou de vous précipiter pour tout arranger.
Au fil des quatre séances, nous choisissons un moment reconnaissable et examinons attentivement ce qui le précède : les premiers signes dans vos pensées, vos émotions ou votre corps, l’impulsion qui suit, et ce que la réaction cherche peut-être à obtenir ou à éviter.
Nous explorons ensuite de petites alternatives réalistes et regardons ce qui change réellement lorsque vous les essayez.
CE PARCOURS PEUT ÊTRE UN BON POINT DE DÉPART SI :
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Vous souhaitez que le travail se concentre sur votre manière de réagir dans une situation ou un moment reconnaissable.
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Vous souhaitez un axe clair, même si d’autres aspects de votre vie sont compliqués.
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Quatre séances vous semblent constituer un engagement à la fois réaliste et utile aujourd’hui.
CE VERS QUOI NOUS TRAVAILLONS
Davantage d’espace entre la première impulsion et ce que vous faites ensuite.
RÉAGIR AUTREMENT
4 × 60 minutes
Quand vous souhaitez avoir davantage de choix dans un moment familier.
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SE RETROUVER
8 × 60 minutes
Quand vous souhaitez développer une relation plus stable avec vous-même.
Huit séances offrent davantage de continuité pour explorer les moments où la pression, l’inquiétude ou le doute rendent plus difficile de reconnaître ce dont vous avez besoin, où se situent vos limites ou ce que vous souhaitez véritablement dire ou faire.
Au fil des séances, nous pouvons revenir à ces moments, remarquer quand vous commencez à douter de ce qui compte pour vous ou à le mettre de côté, et explorer la manière dont vos stratégies familières influencent vos choix.
Cette continuité nous donne le temps d’observer ce qui change, de revenir sur ce qui reste difficile et de renforcer des réponses qui vous ressemblent davantage.
CE PARCOURS PEUT ÊTRE UN BON POINT DE DÉPART SI
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Votre souhait principal est de changer la manière dont vous vous traitez au cœur de ce que vous vivez.
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Même si la difficulté semble concentrée dans un seul domaine, le changement que vous recherchez concerne la façon dont vous vous sentez vous-même dans cette situation.
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Huit séances vous semblent offrir la continuité adaptée au travail que vous souhaitez commencer.
CE VERS QUOI NOUS TRAVAILLONS
Une perception plus claire de ce dont vous avez besoin, de votre position et de la manière dont vous souhaitez avancer lorsque la pression familière revient.
DANS LES DEUX PARCOURS...
01
Toute votre expérience compte
Nous prenons en compte votre expérience dans son ensemble : vos pensées, vos sentiments, vos signaux corporels et les réactions de protection qui apparaissent lorsque quelque chose vous semble difficile.
02
Curiosité envers les réponses de protection
Des réponses comme s'inquiéter, chercher à tout contrôler, se retirer ou vouloir tout réparer ont généralement une logique. Nous accueillons cette logique avec curiosité et respect, tout en cherchant davantage de choix et des réponses qui correspondent à qui vous êtes aujourd'hui.
03
Un axe de travail que nous définissons et ajustons ensemble
Nous définissons ensemble un axe de travail, avançons à un rythme qui vous semble gérable, et vérifions régulièrement que ce travail reste utile.
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Différentes façons de donner du sens
Il y a de la place pour différentes façons de remarquer et de donner du sens à votre expérience.
LES POINTS DE DÉPART POSSIBLES
Différentes portes vers le même travail.
La parentalité et la vie internationale sont deux contextes dans lesquels la difficulté peut devenir particulièrement visible.
Chacun de ces contextes peut être travaillé dans Réagir autrement ou Se retrouver.
PARENTALITÉ
La parentalité peut faire remonter très vite des émotions fortes et des réactions automatiques.
La thérapie peut offrir un espace pour explorer ce qui se passe en vous et entre vous et votre enfant, en portant attention à la présence, aux choix, aux limites et à la réparation du lien.
VIE INTERNATIONALE
Vivre entre plusieurs langues, cultures ou pays peut influencer le sentiment d’appartenance, l’identité, la confiance et les relations.
La thérapie nous donne un espace pour explorer ce que ce contexte remue, ce à quoi il est devenu plus difficile de vous fier, et ce qui vous aide à faire des choix plus ancrés et plus personnels.
UN ESPACE STABLE, À VOTRE RYTHME
La relation compte.
Une relation stable et sans jugement nous donne l’espace d’observer ce qui se passe sans forcer le rythme.
Vous pouvez parler, faire une pause, poser des questions, changer de direction ou dire quand quelque chose ne vous convient pas.
Être accueilli avec attention peut favoriser une autre manière d’être en relation avec vous-même, pendant les séances et au-delà.
Une relation suffisamment sûre peut devenir un lieu où vous vous entraînez à rester de votre côté.
LA PREMIÈRE ÉTAPE EST UNE CONVERSATION
Vous n’avez pas encore besoin de choisir.
Venez avec ce qui se passe.
Le choix du parcours peut attendre.
Lors du premier échange gratuit, nous pouvons parler de ce pour quoi vous souhaitez être aidé et du type de départ qui vous semblerait le plus utile.
À partir de là, nous pouvons envisager ensemble Réagir autrement ou Se retrouver.