ANGLAIS · DANOIS · FRANÇAIS
La vie internationale peut ébranler bien plus que votre environnement.
Vivre entre plusieurs pays et cultures peut influencer le sentiment d’appartenance, l’identité, le travail, les relations et votre sentiment de stabilité — même lorsque, de l’extérieur, tout semble parfaitement aller.
Des attentes inhabituelles et des codes sociaux plus difficiles à décoder peuvent aussi solliciter sans relâche un système déjà en état d’alerte.
CE QUE LA VIE INTERNATIONALE PEUT REMUER
Certaines choses demandent davantage d’efforts lorsque vos repères habituels ont changé.
01
Appartenance
Vous pouvez être inclus tout en vous sentant légèrement à l’écart.
Après plusieurs années à l’étranger, la question de votre appartenance peut devenir plus complexe, et non plus simple.
02
Identité
Les rôles qui semblaient autrefois évidents peuvent se transformer.
Vous pouvez vous demander qui vous êtes sans la langue, le travail, les relations ou les codes culturels qui vous servaient auparavant de points d’ancrage.
03
Travail & Confiance
Les compétences professionnelles ne traversent pas toujours les frontières sans encombre.
Une nouvelle langue, des hiérarchies moins marquées, des attentes inhabituelles ou la difficulté à comprendre vos collègues peuvent affecter votre confiance d’une manière que vous n’aviez pas anticipée.
04
Relations
Les amitiés, le couple et la vie familiale peuvent être influencés par des attentes différentes en matière de proximité, de communication, d’autonomie et de conflit.
Même de petits malentendus peuvent commencer à peser davantage.
05
Incertitudes du quotidien
Vous repassez peut-être les conversations en boucle, analysez les silences, hésitez avant de parler ou dépensez une énergie surprenante à essayer de comprendre ce que les autres ont voulu dire.
Lorsque les règles sociales semblent moins prévisibles, le doute peut rapidement prendre de l’ampleur.
06
Adaptation permanente
La vie internationale demande de s’adapter encore et encore.
À la longue, devoir vous traduire, ajuster vos attentes et apprendre de nouveaux codes peut devenir épuisant — surtout lorsqu’il n’existe aucun endroit où vous pouvez vraiment baisser la garde.
QUAND LA VIE À L’ÉTRANGER EST PLUS DIFFICILE QUE PRÉVU
Vous pouvez bien vous en sortir ici — tout en vous sentant moins vous-même.
S’installer ailleurs change bien plus que la géographie.
Les repères familiers disparaissent. Les relations se transforment. Vos compétences peuvent sembler moins visibles. Ce qui se faisait autrefois automatiquement peut maintenant demander réflexion et effort.
Pour une personne déjà sujette à l’anxiété, aux ruminations, à la vigilance ou à la peur de mal faire, cette incertitude peut encore amplifier le tout.
Vous vous surprenez peut-être à :
-
analyser les interactions longtemps après qu’elles sont terminéesr
-
douter de votre lecture de situations qui vous auraient autrefois semblé simples
-
vous préparer excessivement avant de parler ou d’agir
-
vous sentir particulièrement sensible à la distance ou au rejet
-
vous retenir parce que vous ne savez pas clairement ce qui est attendu
-
rêver de vous détendre tout en restant mentalement « en marche »
Ces réactions deviennent souvent plus faciles à comprendre lorsque nous examinons tout le contexte qui les entoure.
COMMENT NOUS TRAVAILLONS
La vie internationale nous donne un contexte pour comprendre ce qui se passe aujourd’hui.
Nous pouvons explorer une situation professionnelle, une amitié, une interaction difficile, la solitude, l’identité, la parentalité ou simplement le sentiment d’être devenu plus anxieux depuis votre installation à l’étranger.
Certaines réactions qui s’intensifient dans la vie internationale peuvent avoir une logique protectrice. Les ruminations peuvent chercher à éviter les erreurs. L’adaptation permanente peut aider à préserver le sentiment d’appartenance. Le retrait peut réduire le risque de rejet. Le contrôle peut créer un sentiment de prévisibilité lorsque les repères familiers ont disparu.
Parfois, la difficulté est étroitement liée à l’expatriation.
Parfois, la vie internationale rend plus visible un schéma plus ancien : avoir besoin de certitude, anticiper le rejet, s’adapter rapidement aux autres ou perdre confiance lorsque le terrain familier disparaît.
Le travail commence par ce qui vous affecte aujourd’hui et suit ensuite ce qui devient pertinent.
TRAVAILLER ENSEMBLE
Deux façons de travailler avec ce que la vie internationale fait émerger.
La vie internationale peut faire partie de ce qui vous a déstabilisé sans devoir devenir le seul centre de la thérapie.
Le travail peut se faire dans l’un des deux formats Kislor — 4 ou 8 séances — selon ce que vous souhaitez commencer à changer et le point de départ qui vous convient le mieux.
ÊTRE PARENT ENTRE PLUSIEURS CULTURES
La parentalité peut sembler différente lorsque la culture qui entoure votre enfant n’est pas celle dans laquelle vous avez grandi.
La langue, les attentes scolaires, l’autonomie, les limites et les idées sur les besoins des enfants peuvent varier d’une culture à l’autre.
Les parents peuvent alors se demander si une difficulté appartient à l’enfant, à la famille, à la culture — ou à eux-mêmes.
Si la parentalité est ce qui vous amène, il existe un point de départ dédié.
LA VIE INTERNATIONALE DE L’INTÉRIEUR
Vous n’avez pas besoin d’expliquer chaque détail culturel avant que nous puissions commencer.
J’ai vécu et travaillé dans plusieurs pays et en plusieurs langues.
Je sais par expérience que passer d’une culture à l’autre peut influencer bien plus que la vie pratique. Cela peut transformer l’appartenance, la confiance, l’identité et la manière de vivre les interactions ordinaires.
Ce cadre partagé peut nous épargner une partie de la traduction.
Votre expérience restera toutefois la vôtre.
Questions fréquentes
UN POINT DE DÉPART
Vous n’avez pas besoin de déterminer si le problème vient de « vous » ou de la vie à l’étranger.
Dites-moi ce qui se passe.
Nous pouvons examiner ensemble ce que ce contexte fait émerger, ce qui semble vous maintenir en état d’alerte et où il serait le plus utile de commencer.
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